Effektives Krafttraining für Arme und Schultern zu Hause

Stärken Sie Ihre Arme und Schultern mit drei Widerstandsstufen in den eigenen vier Wänden

Fühlen sich Ihre Arme schwach an, wenn Sie mit Einkäufen die Treppe hochgehen? Der Besuch im Fitnessstudio kostet viel Zeit und Geld, während die Ergebnisse oft lange auf sich warten lassen. Formen Sie Ihre Arme rechtzeitig zum Sommer, stärken Sie Ihre Schultern für alltägliche Aufgaben oder integrieren Sie ein kurzes Workout während der Mittagspause, ohne Ihr Zuhause verlassen zu müssen.

Nehmen Sie Platz und halten Sie beide Griffe, während Sie Ihre Unterarme auf die gepolsterten Stützen legen. Ziehen Sie die Griffe gegen die Widerstandsbänder nach außen, um Schultern, Brust und oberen Rücken zu trainieren. Lassen Sie langsam zurück in die Ausgangsposition gleiten, und die Bänder führen Ihre Arme sanft, ohne Rucke oder plötzliche Bewegungen.

Drei farbcodierte Bänder lassen sich schnell anbringen und abnehmen, um den Widerstand von 7 bis 11 Kilogramm zu variieren. Der kompakte Rahmen lässt sich nach jedem Einsatz flach zusammenklappen und passt bequem unter Betten oder in Schränke, ohne wertvollen Platz auf dem Boden zu beanspruchen. Gummierte Griffe und gepolsterte Armlehnen sorgen auch bei längeren Trainingseinheiten mit höherem Widerstand für Komfort.

Das ist aber noch nicht alles: Das Gerät kann von jedem Stuhl oder Sofa aus genutzt werden, sodass Sie während des Fernsehens oder in Arbeitspausen trainieren können. Mit einem Gewicht von nur etwas mehr als einem Kilo ist es leicht zu transportieren und kann problemlos zwischen Räumen oder auf Reisen mitgenommen werden. Zudem ist die sanfte Gleitbewegung gelenkschonender als das Training mit freien Gewichten oder Maschinen.

• VERSTELLBARE WIDERSTANDSBÄNDER: Drei farbcodierte Bänder bieten einen Widerstandsbereich von 7 bis 11 Kilogramm für ein progressives Krafttraining.
  
  
• SITZENDE TRAININGSGESTALTUNG: Funktioniert von jedem Stuhl oder Sofa aus und ermöglicht Oberkörperübungen während des Fernsehens oder in Arbeitspausen.
  
  
• GEPOLSTERTE UNTERARMSCHÜTZER: Die gepolsterten Armlehnen sorgen für Komfort während längerer Trainingseinheiten, selbst bei hohem Widerstand.
  
  
• FALTBARER KOMPAKTRAHMEN: Lässt sich nach dem Gebrauch flach zusammenklappen, um unter Betten oder in Schränken Platz zu sparen.
  
  
• GLEITENDE BEWEGUNG: Die Widerstandsbänder steuern die Armbewegung sanft, ohne plötzliche Rucke, was das Training gelenkschonend macht.
  
  
• SCHNELLWECHSELSYSTEM: Bänder lassen sich schnell anbringen und abnehmen, um die Widerstandslevel zwischen den Sätzen ohne Unterbrechung des Trainingsflusses zu wechseln.
  
  
• PORTABLE, LEICHTE KONSTRUKTION: Wiegt nur etwas mehr als ein Kilo für einfachen Transport zwischen Räumen oder beim Reisen.
  
  
• GUMMIERTE GRIP-HANDLES: Rutschfeste Griffe sorgen für einen sicheren Halt, selbst bei schweißtreibenden, hochfrequentierten Sätzen oder in feuchten Bedingungen.

Produktinformationen

• Typ: Sitzender Widerstandstrainer für Arme und Schultern
• Gewicht: 0,5 kg
• Widerstandsbereich: 7 bis 11 kg
• Widerstandsbänder: 3 farbcodierte Stufen
• Rahmendesign: Faltbare kompakte Konstruktion
• Griffmaterial: Rutschfester Gummi
• Armlehnen: Gepolsterte Unterstützung
• Übungsposition: Sitzend auf einem Stuhl oder Sofa

Lieferumfang

• 1 x Heimtrainer für Arme und Schultern
• 3 x Bänder
• 1 x Anleitung

Häufig gestellte Fragen

Welche Muskelgruppen werden dabei angesprochen?
Der Trainer zielt hauptsächlich auf Schultern, Brust und obere Rückenmuskulatur ab, wobei je nach Zugwinkel und Technik auch Trizeps und Bizeps sekundär aktiviert werden.

Können Anfänger den niedrigsten Widerstand verwenden?
Ja, das Band mit einem Widerstand von 7 Kilogramm ist ein geeigneter Ausgangspunkt für Anfänger oder Personen, die sich von einer Verletzung erholen und sanft Kraft aufbauen möchten.

Wie finde ich den richtigen Widerstand?
Beginnen Sie mit dem leichtesten Band und steigern Sie den Widerstand, wenn Sie in der Lage sind, drei Sätze mit jeweils zwölf Wiederholungen in der richtigen Form ohne übermäßige Ermüdung zu absolvieren.

Funktioniert es auch auf einem weichen Sofa?
Der Trainer funktioniert am besten auf Stühlen oder festen Sitzflächen, die stabilen Halt bieten. Es kann jedoch auch auf Sofas verwendet werden, wenn Sie während der Übungen die richtige Haltung und Position beibehalten.